Zárd az évet az ENSPORT edzőtáborában! Idei utolsó szakmai hosszúhétvégénken az úszás és a futás lesz a középpontban. 4 nap, 3 éjszaka Balatonfüreden, sok edzéssel, még több hasznos információval (mindkét sportágról) és egy klassz csapattal várunk minden érdeklődőt, légy akár kezdő vagy haladó!
 
Az úszó és a futó részleg egymással párhuzamosan kínál programokat, így a jelentkezés során (lap alján) rajtad áll a döntés, hogy melyik sportág az, ami téged jobban érdekel, de természetesen van lehetőség részt venni mindkét sportág edzésein.

  • Időpont: 2019. november 28. - december 1. (3 éjszaka)

  • Helyszín: Akadémia Hotel (1-2 ágyas elhelyezés)

  • Cím: Balatonfüred, Horváth Mihály utca 66.

  • web: https://akademiahotel.hu/

Futás

Tartalmas programmal várjuk a futás szerelmeseit: készülünk kinti edzésekkel és tornatermi feladatokkal. Nagy hangsúlyt fektetünk a futótechnikátok fejlesztésére, melyet videós elemzéssel teszünk teljessé és egyértelművé számotokra. De hogy ne csak a fizikum legyen megdolgoztatva, Dalma és Nándi előadásával edukálni is szeretnénk titeket két fontos témában. A programot úgy állítottuk össze, hogy a kezdő futók számára is hasznos, változatos és élvezetes legyen!

Csütörtök (nov. 28.), érkezés

  • 17:00 - átmozgató futás

  • 19-20:00 - vacsora

  • 20:00-21:00 - tábormegnyitó ismerkedés

Péntek (nov. 29.)

  • 7:00 - reggeli

  • 9:00 - futóedzés (időjárás függő merre, de egyéni edzettségi szintnek megfelelően)

  • 12:00-14:00 - ebéd és csendes pihenő

  • 14:00-15:00 - a helyes futás elmélete (Majkut Dalma előadása)

  • 15:30-17:00 - teremedzés futóiskola és videózás

  • 17:00-18:00 - nyújtás, henger, regeneráció

  • 19:00-20:00 - vacsora

  • 20:00-21:30 - délutáni videók elemzése

Szombat (nov. 30.)

  • 7:00 - reggeli

  • 9:30 - könnyű terepedzés (egyéni szinteknek megfelelően)

  • 12:00-14:00 - ebéd és csendes pihenő

  • 14:00-15:00 - futás edzések elemzése a trainingpeaksben, avagy mit lát egy edző (Erdélyi Nándor előadása)

  • 15:30-17:00 - teremedzés, futótechnika

  • 19:00-20:00 - vacsora

  • 20:00-21:30 - azonnali kérdések órája, akik válaszolnak: Majkut Dalma, Erdélyi Nándor

Vasárnap (dec. 1.)

  • 7:00 - reggeli

  • 9:00-10:00 - közös laza edzés és tábor vége

  • 11:00 - szállás elhagyása

Ajánlott eszközök, amiket ne hagyj otton:

  • SMR henger + egyéb eszközök nyújtáshoz

  • évszaknak megfelelő futóöltözék a kinti edzésekhez

  • a teremedzésekhez megfelelő futóöltözék

  • külön futócipő kintre és bentre

Úszás

Elhozzuk a teljes arzenált: nagy hangsúlyt fektetünk a technikázása (minden úszásnemnél), lesznek hosszú és pörgetős feladatok, valamint videós mozgáselemzéssel is készülünk. Az úszóedzések időpontjai kötöttek, a feladatok viszont nem. Ez a tábor résztvevőinek összetételétől is függ. Jöhetnek bátran olyanok is, akik még életükben nem láttak vizet, mert mi meg fogjuk őket is tanítani úszni!

Az úszóedzések időrendje:

  • csütörtök: 19:00-20:00

  • pénteken: 6:00-8:00, 18:00-19:00

  • szombaton: 6:00-8:00, 16:00-17:00

  • vasárnap: 10:00-12:00

 

Ajánlott eszközök, amiket ne hagyj otton:

  • tenyérellenállás

  • teknőc

  • bója

  • uszony (békatalp)

  • lábgumi

Részvételi díjak:

  • 2 ágyas szoba, félpanziós ellátás: 65.000 Ft/fő (a teljes táborra)

  • 1 ágyas szoba, félpanziós ellátás: 75.000 Ft/fő (a teljes táborra)

  • Kísérőknek (akik nem vesznek részt a szakmai programokban) egységesen: 55.000 Ft/fő (a teljes táborra)

  • Videós mozgáselemzés: 25.000 Ft helyett 18.000 Ft (külön jelezd a jelenktezési űrlapon, ha szeretnéd igénybe venni)

  • Ha a másik, nem az általad megjelölt sportág edzésén szeretnél résztvenni: 1000 Ft/fő/edzés (kivéve szakmai előadások)

Az ár tartalmazza:

  • a szervezést,

  • a szállást,

  • a reggelit és a vacsorát,

  • az edzői felügyeletet

  • a szálloda szolgáltatásait (wellness, uszodahasználat)

Az ár NEM tartalmazza:

  • a mozgáselemzés szolgáltatást,

  • az IFA-t (idegenforgalmi adó),

  • az útiköltséget,

  • az edzőtáborhoz szükséges felszereléseket,

  • az alapellátáson felüli étkezést

  • baleset, vagy más rendkívüli esemény miatt felmerülő költségeket,

  • károkozás miatt felmerülő költségeket,

  • balesetbiztosítást,

  • előre nem tervezett, a szerződés céljával nem összefüggő költségeket

A táborral kapcsolatos további infók:

 


A tábori részvétel lemondása: A fizetés egy összegben történik, melyről a Sportdiagnosztika Kft. állít ki díjbekérőt. Minden jelentkezés akkor lesz érvényes, ha a díjbekérő rendezésre került. Az edzőtábor diját 2019.10.27-éig történő lemondás esetén 2000 Ft kezelési költség levonásával visszautaljuk. 2019.10.28-ától történő lemondásokat nem áll módunkban visszafizetni. Az edzőtábor lemondását írásban fogadjuk el az imre.alexandra@ensport.hu e-mail címen.

A táborban való további részvételi feltételeket a jelentkezési űrlapon (sárga gomb) elérhető 'Edzőtábori részvételi feltételek' linken található dokumentum tartalmaza.

A tábor megtelt!

Copyright © 2014-2019 ENSPORT

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey YouTube Icon

BUDAPEST

1162, Csömöri út 213.
info@ensport.hu
(+36) 70/905-55-07

SOPRON
9400, Győri út 36.
sopron@ensport.hu
(+36) 30/420-17-71

KAPOSVÁR
7400, Vásártéri út 17.
kaposvar@ensport.hu
(+36) 30/621-10-99

MISKOLC
3528, Takta u. 3.
miskolc@ensport.hu
(+36) 70/612-51-60